Студия мягкого фитнеса ISKRA

О нас

Cтудия мягкого фитнеса Iskra это бережные тренировки по отношению к телу. 1 абонемент на 9 направлений. Здесь учтут особенности Вашего здоровья и уровень подготовки. Если Вы не любите многолюдные залы, то Вам к нам! Наши группы до 8 человек. Мы поможем сохранить или разбудить iskru внутри Вас.

Какие занятия у нас проводятся?

Активные

Спокойные

Активные направления

Пилатес

Это мягкая силовая тренировка в медленном темпе. В время пилатеса задействуются глубокие слои мышц, которые не функционируют при других видах спорта. Упражнения исправляют осанку, избавляют от заболеваний опорно-двигательного аппарата, повышают эластичность мышц бедер и ягодиц, нормализуют работу сердечно-сосудистой, нервной систем и улучшают концентрацию внимания.

Ягодицы+пресс

На тренировке прорабатываются мышцы кора, бедер и ягодиц. Используется техника МФР (самомассаж с помощью ролла и мячика), что способствует лучшему включению мышц в работу, а так же расслаблению после тренировки. Силовые упражнения выполняются друг за другом подходами в комфортном темпе и с разными вариантами как для новичка так и для продолжающего

Бодифлекс

Это система занятий, объединяющая специфическое 5-ти этапное диафрагмальное дыхание, статические и динамические физические упражнения.Специфика дыхания заключается в задержке дыхания после форсированного выдоха и выполнение упражнений во время задержки дыхания. Возможна работа как с собственным весом, так и с использованием инвентаря: резинки, гантели, утяжелителя
При регулярных тренировках уменьшаются объемы, снижается вес!

Подкачка

Это силовые упражнения с собственным весом или отягощением, направленные на укрепление мышц и увеличение силы. Возможный инвентарь: резинки для фитнеса, фитболы, гантели, утяжелители, TRX-петли.
Благодаря регулярным занятиям мышечные волокна увеличиваются в объеме, а человек становится сильнее и выносливее. Силовые и кардио тренировки укрепляют сердечно-сосудистую систему, что позволяет выдерживать длительные нагрузки и быстро восстанавливаться после них.

Подкачка ПРО

Самое интенсивное направление в нашей студии. Есть кардио блок. Это силовые упражнения, направленные на укрепление мышц и увеличение силы. Возможный инвентарь: резинки для фитнеса, фитболы, гантели, утяжелители, TRX-петли. Благодаря регулярным занятиям мышечные волокна увеличиваются в объеме, а человек становится сильнее и выносливее. Силовые и кардио тренировки укрепляют сердечно-сосудистую систему, что позволяет выдерживать длительные нагрузки и быстро восстанавливаться после них.

Спокойные направления

Общая растяжка

Благодаря данному направлению вы сможете проработать и расслабить все тело. Вернуть эластичность мышцам и связкам. Тренировка направлена на вытяжение всех групп мышц. Используя технику МФР (самомассаж с роллами и маленькими мячиками), мы расслабим зажатые мышцы.

ЛФК

Тренировку ведет врач общей практики. Бережная работа со всеми частями тела. Восстановление после травм. Улучшаем/восстанавливаем мобильность суставов. укрепляем мышечный корсет, снижаем/устраняем болевой синдром. Работа с разным инвентарем: гимнастические палки, резинки, блоки.

Здоровая спина

Тренировка направлена не только на работу со спиной, но и со всеми соседними регионами спины: плечи, лопатки, тазобедренные суставы, ягодицы. На занятиях используется техника МФР (самомассаж с помощью роллов и мячиков), что значительно лучше готовит мышцы к работе. Будем снимать напряжения во всех отделах спины, укреплять мышцы кора

Растяжка в гамаках

Растяжка в гамаках славится тем, что под весом собственного тела происходит вытяжение позвоночника, что служит профилактикой грыж и протрузий. На занятии особое внимание уделяют работу с грудным отделом и плечевым поясом. Так же проводится блок по работе с мышцам ног и тазобедренными суставами. В конце тренировки, по желанию, выполняются элементы из воздушной акробатики.

помочь с выбором занятия

Наши преимущества

5 минут от м. Октябрьская
Большая парковка
Просторная раздевалка
1 абонемент на все направления
Атмосфера как с подругами
Группа до 8 человек

Отзывы наших клиентов

Очень качественные тренировки с быстрым результатом и отзывчивым,веселым и энергичным тренером - Кузнецовой Ольгой

Анастасия К.
2ГИС
Люблю Искру! хожу давно и наконец могу составить окончательный вывод) Круто, что появляются новые направления, на разные потребности и проработки тела. Тренерский состав великолепный, конечно Ира-самый топ, но и остальные девочки также, интересуются о состоянии до/во время и после тренировки, поговаривают все моменты, как и для чего делать упражнения. Сама студия и оборудование обновленные - стильные, чистые, комфортные. Вывод один - всем в Искру!

Юлия Д.
2ГИС
Хожу на тренировки недавно, мне всё очень нравится. Особенно Бодифлекс

Татьяна В.
2ГИС
Если бы в 2Гис была возможность поставить еще пять звездочек, я бы поставила с огромным удовольствием чудесной студии фитнеса ISKRA! Я рада, что нашла это прекрасное место для тренировок! В студии профессиональные тренеры (мои самые любимые: Ирина, Аня и Татьяна), хороший выбор тренировок на любой вкус и уровень подготовки, новый и разнообразный спортивный инвентарь, в студии всегда чисто. Все до мелочей сделано с заботой о клиентах и любовью к своему делу, это очень чувствуется, за это отдельная благодарность Ирине. Тренеры очень профессиональные и внимательные, всегда особое внимание технике и правильности выполнения упражнений. А еще здесь очень приятная атмосфера, приятно не только заниматься, но и общаться. Спасибо!

Светлана Н.
2ГИС

все отзывы

Оставьте контакты для обратной связи. Менеджер запишет Вас на пробное занятие.

Ваш номер телефона

+7(962)83-54-000

г. Новосибирск, ул.Кирова, д.29

Политика конфиденциальности