ISKRA

Студия мягкого фитнеса ISKRA

записаться
узнать расписание
О нас
Cтудия мягкого фитнеса Iskra - это бережные тренировки по отношению к телу. 1 абонемент на 9 направлений и два филиала. Здесь учтут особенности Вашего здоровья и уровень подготовки. Если Вы не любите многолюдные залы, то Вам к нам! Наши группы до 3-8 человек. Мы поможем сохранить или разбудить iskru внутри Вас.
Какие занятия у нас проводятся?
Активные
Спокойные
Активные направления

Пилатес

Это мягкая силовая тренировка в сдержанном темпе. Во время пилатес задействуются глубокие слои мышц, которые не функционируют при других видах спорта. Упражнения исправляют осанку, избавляют от заболеваний опорно-двигательного аппарата, повышают эластичность мышц бедер и ягодиц, нормализуют работу сердечно-сосудистой, нервной систем и улучшают концентрацию внимания.

Ягодицы+пресс

На тренировке прорабатываются мышцы кора, бедер и ягодиц. Используется техника МФР (самомассаж с помощью ролла и мячика), что способствует лучшему включению мышц в работу, а так же расслаблению после тренировки. Силовые упражнения выполняются друг за другом подходами в комфортном темпе и с разными вариантами как для новичка так и для продолжающего

Бодифлекс

Это система занятий, объединяющая специфическое 5-ти этапное диафрагмальное дыхание, статические и динамические физические упражнения.Специфика дыхания заключается в задержке дыхания после форсированного выдоха и выполнение упражнений во время задержки дыхания. Возможна работа как с собственным весом, так и с использованием инвентаря: резинки, гантели, утяжелителя
При регулярных тренировках уменьшаются объемы, снижается вес!

Подкачка

Это силовые упражнения с собственным весом или отягощением, направленные на укрепление мышц и увеличение силы. Возможный инвентарь: резинки для фитнеса, гантели, утяжелители, TRX-петли.
Благодаря регулярным занятиям мышечные волокна увеличиваются в объеме, а человек становится сильнее и выносливее. Силовые тренировки укрепляют сердечно-сосудистую систему, что позволяет выдерживать длительные нагрузки и быстро восстанавливаться после них.
Спокойные направления

Общая растяжка

Благодаря данному направлению вы сможете проработать и расслабить все тело. Вернуть эластичность мышцам и связкам. Тренировка направлена на вытяжение всех групп мышц. Используя технику МФР (самомассаж с роллами и маленькими мячиками), мы расслабим зажатые мышцы.

Здоровое тело

Тренировку ведет врач общей практики. Бережная работа со всеми частями тела. Восстановление после травм. Улучшаем/восстанавливаем мобильность суставов. укрепляем мышечный корсет, снижаем/устраняем болевой синдром. Работа с разным инвентарем: гимнастические палки, резинки, блоки. Проводится только в филиале на правом берегу.

Здоровая спина

Тренировка направлена не только на работу со спиной, но и со всеми соседними регионами спины: плечи, лопатки, тазобедренные суставы, ягодицы. На занятиях используется техника МФР (самомассаж с помощью роллов и мячиков), что значительно лучше готовит мышцы к работе. Будем снимать напряжение во всех отделах спины, укреплять мышцы кора.

Растяжка в гамаках

Растяжка в гамаках славится тем, что под весом собственного тела происходит вытяжение позвоночника, что служит профилактикой грыж и протрузий. На занятии особое внимание уделяют работу с грудным отделом и плечевым поясом. Так же проводится блок по работе с мышцам ног и тазобедренными суставами. В конце тренировки, по желанию, выполняются элементы из воздушной акробатики.

МФР + растяжка

Используя технику МФР (самомассаж с ролами и маленькими мячиками), мы расслабим зажатые мышцы, уберем зажимы в спине, ягодицах, бедрах. Благодаря данному направлению вы сможете проработать и расслабить все тело, Тренировка направлена на все групп мышц.
помочь с выбором занятия
Наши преимущества
  • 5 минут от метро
  • Просторная раздевалка
  • 1 абонемент на все направления и два филиала
  • Дружелюбная атмосфера
  • Группы 3-9 человек
  • 2 филиала: на правом и левом берегах
Отзывы наших клиентов
  • Очень качественные тренировки с быстрым результатом и отзывчивым,веселым и энергичным тренером - Кузнецовой Ольгой
    Анастасия К.
    2ГИС
  • Люблю Искру! хожу давно и наконец могу составить окончательный вывод) Круто, что появляются новые направления, на разные потребности и проработки тела. Тренерский состав великолепный, конечно Ира-самый топ, но и остальные девочки также, интересуются о состоянии до/во время и после тренировки, поговаривают все моменты, как и для чего делать упражнения. Сама студия и оборудование обновленные - стильные, чистые, комфортные. Вывод один - всем в Искру!
    Юлия Д.
    2ГИС
  • Хожу на тренировки недавно, мне всё очень нравится. Особенно Бодифлекс
    Татьяна В.
    2ГИС
  • Если бы в 2Гис была возможность поставить еще пять звездочек, я бы поставила с огромным удовольствием чудесной студии фитнеса ISKRA! Я рада, что нашла это прекрасное место для тренировок! В студии профессиональные тренеры (мои самые любимые: Ирина, Аня и Татьяна), хороший выбор тренировок на любой вкус и уровень подготовки, новый и разнообразный спортивный инвентарь, в студии всегда чисто. Все до мелочей сделано с заботой о клиентах и любовью к своему делу, это очень чувствуется, за это отдельная благодарность Ирине. Тренеры очень профессиональные и внимательные, всегда особое внимание технике и правильности выполнения упражнений. А еще здесь очень приятная атмосфера, приятно не только заниматься, но и общаться. Спасибо!
    Светлана Н.
    2ГИС
все отзывы
Оставьте контакты для обратной связи. Менеджер запишет Вас на пробное занятие.
Ваш номер телефона


ул. Кирова, д. 29 +7(962)83-54-000
пр. Карла Маркса, д. 10 +7(923)109-74-53

ИП. Скачков И. В. ИНН 662330292590 ОГРН 323547600196860
Made on
Tilda